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Dicas de Alongamento e Relaxamento

Aprenda sobre os benefícios do alongamento e a importância do relaxamento para combater a ansiedade, o estresse e as tensões do dia a dia.

R$29,90 Gratuito

Aprenderá sobre os benefícios do alongamento e a importância do relaxamento para combater a ansiedade, o estresse e as tensões do dia a dia.

Temas abordados:

  • Benefícios do alongamento;
  • Técnicas de alongamento;
  • Tipos de alongamento;
  • Alongamento no local de trabalho;
  • A necessidade de relaxar;
  • Relaxamento e respiração;
  • Ansiedade e estresse.

 

  • Telas interativas;
  • Atividades de fixação;
  • Material didático com versão para download;
  • Leitura complementar.

 

  • Dispositivo (celular, computador, tablet) com acesso à internet.

 

Duração: 10 horas

Valor: Gratuito

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