Aprenderá sobre os benefícios do alongamento e a importância do relaxamento para combater a ansiedade, o estresse e as tensões do dia a dia.
Temas abordados:
- Benefícios do alongamento;
- Técnicas de alongamento;
- Tipos de alongamento;
- Alongamento no local de trabalho;
- A necessidade de relaxar;
- Relaxamento e respiração;
- Ansiedade e estresse.
- Telas interativas;
- Atividades de fixação;
- Material didático com versão para download;
- Leitura complementar.
- Dispositivo (celular, computador, tablet) com acesso à internet.
Duração: 10 horas
Valor: Gratuito